Alamin ang laman ng plato mo
Maputing karne at balat ng manok
Calories at mga nutrisyon
broiler o fryer, niluto, prinito, harina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 246 kcal —
- Protina 30 g 61%
- Carbohydrate 1.7 g 1%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 3.3 g 17%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.57 mg 4%
- Bitamina K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Pantothenic acid (B5) 0.97 mg 19%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.33 µg 14%
- Choline 81.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 213 mg 17%
- Potassium 239 mg 5%
- Zinc 1.3 mg 11%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 29.1 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 1 bahagi | 78 g | 192 | 24 g | 1.3 g | 9.4 g |
| 2 bahagi | 156 g | 384 | 48 g | 2.7 g | 19 g |
| ½ bahagi | 39 g | 96 | 12 g | 0.7 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4 bahagi | 312 g | 768 | 95 g | 5.4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne at balat ng hita ng manokmga broiler o pamanok, niluto, pinirito, may harina254 kcal / 100 g
- Manok na maputing karnebroilers, niluto, prito192 kcal / 100 g
- Karne ng manok balat atay at leegmga broiler o para sa pagprito, niluto, pinirito, may harina272 kcal / 100 g
- Prpektong manok na may balatmga broilers o pang-prito, karne at balat, luto, prito, may harina269 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok na may balatmga broiler, karne at balat, hilaw172 kcal / 100 g
- Balat ng manokmga broiler o prito, balat lamang, niluto, prito, may harina502 kcal / 100 g
- Likod ng manok na may balatbroilers o fryers, karne at balat, luto, pinirito, na may harina331 kcal / 100 g
- Balat ng manok na may harina at piniritobroiler, binuran ng harina, pinirito502 kcal / 100 g
- Putol na karne ng manokmga broiler o prito, hilaw114 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manok na may balatbroiler, binalutan ng harina, prito285 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Maputing karne at balat ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang 100 g ng Maputing karne at balat ng manok ay may 246 kcal, 31 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (78 g) ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang 1 bahagi (78 g) ng Maputing karne at balat ng manok ay may 192 kcal, 24 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (156 g) ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang 2 bahagi (156 g) ng Maputing karne at balat ng manok ay may 384 kcal, 48 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (39 g) ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang ½ bahagi (39 g) ng Maputing karne at balat ng manok ay may 96 kcal, 12 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (234 g) ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang 3 bahagi (234 g) ng Maputing karne at balat ng manok ay may 576 kcal, 71 g na protina, 4 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (312 g) ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang 4 bahagi (312 g) ng Maputing karne at balat ng manok ay may 768 kcal, 95 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang 50 g ng Maputing karne at balat ng manok ay may 123 kcal, 15 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Maputing karne at balat ng manok?
Ang 150 g ng Maputing karne at balat ng manok ay may 369 kcal, 46 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171460 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
