Alamin ang laman ng plato mo
Keso ng cottage
Calories at mga nutrisyon
walang cream, tuyong curd, 0.4% taba
72
calorieskcal bawat 100 g
Protina10 g
Carbs6.7 g
Taba0.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 72 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 6.7 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 372 mg 16%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.46 µg 19%
- Choline 17.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 86 mg 7%
- Iron 0.15 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 137 mg 3%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 9.4 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kesong cottagewalang taba, walang krema, tuyo, malaki o maliit na curd72 kcal / 100 g
- Cottage cheesemababang taba, 1% taba ng gatas, walang idinagdag na sodium72 kcal / 100 g
- Keso quarkmababa ang taba51 kcal / 100 g
- Mababang taba na keso4% taba199 kcal / 100 g
- Cottage cheese na mababa ang taba93 kcal / 100 g
- Regular na quark0% taba48 kcal / 100 g
- Keso mula sa maasim na gatas< 10 % taba sa tuyong sangkap128 kcal / 100 g
- Sariwang kesoskim, na may prutas96 kcal / 100 g
- Yogurt na quarkuri ng sariwang keso, walang taba, plain, walang asin64 kcal / 100 g
- Malambot na sariwang kesotinanggalan ng tubig, 0% taba37 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Keso ng cottage
Ilang calories ang nasa 100 g ng Keso ng cottage?
Ang 100 g ng Keso ng cottage ay may 72 kcal, 10 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Keso ng cottage?
Ang 50 g ng Keso ng cottage ay may 36 kcal, 5.2 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Keso ng cottage?
Ang 150 g ng Keso ng cottage ay may 108 kcal, 16 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Keso ng cottage?
Ang 200 g ng Keso ng cottage ay may 144 kcal, 21 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Keso ng cottage?
Ang 250 g ng Keso ng cottage ay may 180 kcal, 26 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 27 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
