Alamin ang laman ng plato mo
kesong cottage
Calories at mga nutrisyon
walang taba, walang krema, tuyo, malaki o maliit na curd
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 72 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 6.7 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 372 mg 16%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.46 µg 19%
- Choline 17.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 86 mg 7%
- Iron 0.15 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 137 mg 3%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 9.4 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 145 g | 104 | 15 g | 9.7 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 290 g | 209 | 30 g | 19 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 52 | 7.5 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 435 g | 313 | 45 g | 29 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 580 g | 418 | 60 g | 39 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Keso ng cottagewalang cream, tuyo, malaki o maliit na curd, walang taba72 kcal / 100 g
- Cottage cheesemababang taba, 1% taba ng gatas, walang idinagdag na sodium72 kcal / 100 g
- Keso quarkmababa ang taba51 kcal / 100 g
- Kesong Swisswalang taba o mababa ang taba127 kcal / 100 g
- Cottage cheese na walang lactose115 kcal / 100 g
- Kesong buo-buo375 kcal / 100 g
- Mababang taba na kesong Swissmababang taba179 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kesong cottage
Ilang calories ang nasa 100 g ng kesong cottage?
Ang 100 g ng kesong cottage ay may 72 kcal, 10 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng kesong cottage?
Ang 1 bahagi (145 g) ng kesong cottage ay may 104 kcal, 15 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng kesong cottage?
Ang 2 bahagi (290 g) ng kesong cottage ay may 209 kcal, 30 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng kesong cottage?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng kesong cottage ay may 52 kcal, 7.5 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng kesong cottage?
Ang 3 bahagi (435 g) ng kesong cottage ay may 313 kcal, 45 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng kesong cottage?
Ang 4 bahagi (580 g) ng kesong cottage ay may 418 kcal, 60 g na protina, 39 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kesong cottage?
Ang 50 g ng kesong cottage ay may 36 kcal, 5.2 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kesong cottage?
Ang 150 g ng kesong cottage ay may 108 kcal, 16 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172181 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
