Alamin ang laman ng plato mo

kale

Calories at mga nutrisyon

frozen, hindi handa

calorieskcal bawat 100 g

Protina2.7 g

Carbs2.9 g

Taba0.5 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	28	2.7 g	2.9 g	0.5 g
1 bahagi	94 g	26	2.5 g	2.7 g	0.4 g
2 bahagi	188 g	53	5 g	5.4 g	0.9 g
½ bahagi	47 g	13	1.3 g	1.4 g	0.2 g
3 bahagi	282 g	79	7.5 g	8.1 g	1.3 g
4 bahagi	376 g	105	10 g	11 g	1.7 g
50 g	50 g	14	1.3 g	1.4 g	0.2 g
150 g	150 g	42	4 g	4.3 g	0.7 g
200 g	200 g	56	5.3 g	5.8 g	0.9 g
250 g	250 g	70	6.7 g	7.2 g	1.2 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng kale?

Ang 100 g ng kale ay may 28 kcal, 2.7 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (94 g) ng kale?

Ang 1 bahagi (94 g) ng kale ay may 26 kcal, 2.5 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (188 g) ng kale?

Ang 2 bahagi (188 g) ng kale ay may 53 kcal, 5 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47 g) ng kale?

Ang ½ bahagi (47 g) ng kale ay may 13 kcal, 1.3 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (282 g) ng kale?

Ang 3 bahagi (282 g) ng kale ay may 79 kcal, 7.5 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (376 g) ng kale?

Ang 4 bahagi (376 g) ng kale ay may 105 kcal, 10 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng kale?

Ang 50 g ng kale ay may 14 kcal, 1.3 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng kale?

Ang 150 g ng kale ay may 42 kcal, 4 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169239 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla