Alamin ang laman ng plato mo
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 128 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 5.2 µg 26%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Bitamina B6 0.99 mg 58%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 4.4 µg 183%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.55 mg 5%
- Selenium 49 µg 89%
- Iodine 29 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Ang 100 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ay may 128 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Ang 50 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ay may 64 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Ang 150 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ay may 192 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Ang 200 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ay may 256 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
Ang 250 g ng Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ay may 320 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K1057 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
