Alamin ang laman ng plato mo
Jambalaya with meat and rice
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 161 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Taba 8 g 10%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 379 mg 16%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 7.2 mg 8%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.77 mg 5%
- Bitamina K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Bitamina B12 0.32 µg 13%
- Choline 41.8 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 136 mg 11%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 14.2 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 bahagi | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 bahagi | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ bahagi | 122 g | 196 | 17 g | 9.7 g | 9.7 g |
| 3 bahagi | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 bahagi | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Jambalaya with meat and rice
Ilang calories ang nasa 100 g ng Jambalaya with meat and rice?
Ang 100 g ng Jambalaya with meat and rice ay may 161 kcal, 14 g na protina, 8 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (244 g) ng Jambalaya with meat and rice?
Ang 1 bahagi (244 g) ng Jambalaya with meat and rice ay may 393 kcal, 34 g na protina, 19 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (488 g) ng Jambalaya with meat and rice?
Ang 2 bahagi (488 g) ng Jambalaya with meat and rice ay may 786 kcal, 67 g na protina, 39 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (122 g) ng Jambalaya with meat and rice?
Ang ½ bahagi (122 g) ng Jambalaya with meat and rice ay may 196 kcal, 17 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (732 g) ng Jambalaya with meat and rice?
Ang 3 bahagi (732 g) ng Jambalaya with meat and rice ay may 1179 kcal, 101 g na protina, 58 g na carbohydrate at 58 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (976 g) ng Jambalaya with meat and rice?
Ang 4 bahagi (976 g) ng Jambalaya with meat and rice ay may 1571 kcal, 134 g na protina, 78 g na carbohydrate at 78 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Jambalaya with meat and rice?
Ang 50 g ng Jambalaya with meat and rice ay may 81 kcal, 6.9 g na protina, 4 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Jambalaya with meat and rice?
Ang 150 g ng Jambalaya with meat and rice ay may 242 kcal, 21 g na protina, 12 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27363100 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
