Alamin ang laman ng plato mo

Hilaw na golden delicious na mansanas na may balat

Calories at mga nutrisyon

Mansanas, hilaw, golden delicious, may balat

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.3 g

Carbs11 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 57 kcal —
Protina 0.3 g 1%
Carbohydrate 11 g 4%
Taba 0.2 g 0%
Hibla 2.4 g 9%
Asukal 10 g —
Sodium 2 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 3 µg 0%
Bitamina E 0.18 mg 1%
Bitamina K 1.8 µg 2%
Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
Niacin (B3) 0.09 mg 1%
Pantothenic acid (B5) 0.07 mg 1%
Bitamina B6 0.05 mg 3%
Folate (B9) 3 µg 1%
Choline 5.1 mg 1%

Mga mineral

Calcium 6 mg 0%
Iron 0.13 mg 1%
Magnesium 5 mg 1%
Phosphorus 10 mg 1%
Potassium 100 mg 2%
Zinc 0.04 mg 0%
Copper 0.03 mg 3%
Manganese 0.04 mg 2%
Selenium 0 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	57	0.3 g	11 g	0.2 g
1 bahagi	109 g	62	0.3 g	12 g	0.2 g
2 bahagi	218 g	124	0.6 g	24 g	0.3 g
½ bahagi	54.5 g	31	0.2 g	6.1 g	0.1 g
3 bahagi	327 g	186	0.9 g	37 g	0.5 g
4 bahagi	436 g	249	1.2 g	49 g	0.7 g
50 g	50 g	29	0.1 g	5.6 g	0.1 g
150 g	150 g	86	0.4 g	17 g	0.2 g
200 g	200 g	114	0.6 g	22 g	0.3 g
250 g	250 g	143	0.7 g	28 g	0.4 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Hilaw na golden delicious na mansanas na may balat

Paano pumili ng hinog na Golden Delicious na mansanas?

Pumili ng mansanas na makinis ang balat, matigas kapag marahang pinisil, at walang pasa o malambot na bahagi. Karaniwang dilaw o dilaw-berde ang balat kapag hinog; iwasang umasa sa kulay lang dahil nag-iiba ito.

Paano hindi mangitim ang hiniwang Golden Delicious na mansanas?

Budburan o pahiran agad ang hiwa ng kaunting katas ng kalamansi o lemon. Kung ihahanda mo nang mas maaga, ilagay sa nakasarang lalagyan sa refrigerator para hindi matuyo.

Paano itago ang Golden Delicious na mansanas para manatiling sariwa?

Itago nang buo sa refrigerator, sa drawer para sa prutas, at alisin ang mga pirasong may pasa para hindi madaling masira ang iba. Kung ilalagay sa mesa, mas mabilis itong lumambot; hugasan lamang bago kainin.

Puwede bang gamitin ang Golden Delicious sa apple pie o pang-bake?

Oo. Balatan kung gusto mo ng mas malambot na palaman, saka hiwain nang magkakapareho ang kapal para sabay maluto; bagay ito sa pie, crumble at baked apples. Para sa pie, ihalo ang hiwa sa kanela at kaunting asukal bago ilagay sa masa.

Ano ang masarap ipares sa Golden Delicious na mansanas?

Masarap ito kasama ng keso, mani, yogurt o peanut butter bilang meryenda. Maaari ring hiwain sa salad na may berdeng dahon at dressing na may suka para bumalanse ang tamis.

Ano ang puwedeng ipalit sa Golden Delicious sa recipe?

Sa pie at crumble, puwedeng Granny Smith kung gusto mo ng mas maasim at mas matibay na hiwa; bawasan nang kaunti ang maasim na sangkap kung kailangan. Para sa mas matamis na lasa, puwedeng Gala.

Ilang Golden Delicious na mansanas ang karaniwang isang serving?

Isang katamtamang laki na mansanas, humigit-kumulang 169 g, ay praktikal na serving para kainin nang buo o hiwain bilang meryenda. Taglay nito ang 96 kcal.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168202 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla