Alamin ang laman ng plato mo
Gintong mansanas
Calories at mga nutrisyon
laman at balat, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 54 kcal —
- Protina 0.3 g 1%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 12 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4.7 µg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.07 mg 0%
- Magnesium 3.8 mg 1%
- Phosphorus 10 mg 1%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 0.07 mg 1%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.03 mg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.3 g | 13 g | – |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.1 g | 6.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 81 | 0.4 g | 19 g | – |
| 200 g | 200 g | 108 | 0.5 g | 26 g | – |
| 250 g | 250 g | 135 | 0.6 g | 32 g | – |
Mga kahawig na pagkain
- Mansanas na Golden Delicioushilaw, may balat57 kcal / 100 g
- Hilaw na golden delicious na mansanas na may balatMansanas, hilaw, golden delicious, may balat57 kcal / 100 g
- Mansanashilaw, may balat52 kcal / 100 g
- Apple Canadalaman nang walang balat, hilaw51 kcal / 100 g
- Hilaw na nakakaing mansanas na may butoMga mansanas, nakakain, hilaw, laman at balat, tinimbang kasama ang buto43 kcal / 100 g
- Kiwing gintohilaw63 kcal / 100 g
- Gala applehilaw, may balat57 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gintong mansanas
Ano ang gintong mansanas—mansanas ba talaga ito?
Hindi ito karaniwang mansanas; tropikal na bungang may iisang malaki at hibla-hiblang buto. Kilala rin ito sa ibang lugar bilang ambarella o June plum.
Paano kainin ang gintong mansanas?
Balatan kung gusto mo, hiwain ang laman palibot sa malaking buto, at kainin nang sariwa. Mas maasim at malutong ang hindi pa hinog; puwede itong sawsawan sa asin o bagoong.
Paano malalaman kung hinog na ang gintong mansanas?
Pumili ng buo at walang pasa; ang hinog ay karaniwang naninilaw at bahagyang lumalambot kapag marahang pinisil. Matigas at luntian pa? Iwan ito sa mesa hanggang magkulay at bumango.
Paano mag-imbak ng gintong mansanas?
Pahinugin sa mesa sa temperatura ng kuwarto. Kapag hinog na, ilagay sa refrigerator at kainin sa loob ng ilang araw; hugasan bago hiwain.
Ano ang puwedeng lutuin gamit ang gintong mansanas?
Masarap itong gawing maasim na chutney, atsara o inumin. Para sa chutney, pakuluan ang hiniwang laman kasama ng kaunting tubig, sibuyas, asukal at pampalasa hanggang lumambot; alisin muna ang malaking buto.
Paano naiiba ang gintong mansanas sa ordinaryong mansanas?
Magkaibang prutas ang dalawa: may iisang malaking hibla-hiblang buto ang gintong mansanas, samantalang maraming maliliit na buto sa gitna ng ordinaryong mansanas. Karaniwang mas maasim at mas makatas ang gintong mansanas.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13620 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
