Alamin ang laman ng plato mo
Hayacas, Puerto Rican style
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 157 kcal —
- Protina 5.8 g 12%
- Carbohydrate 8.3 g 3%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 3.4 g —
- Sodium 176 mg 8%
- Cholesterol 37 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 10.6 mg 12%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 2.2 mg 15%
- Bitamina K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.16 µg 7%
- Choline 30.8 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 0.92 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 72 mg 6%
- Potassium 174 mg 4%
- Zinc 0.62 mg 6%
- Copper 0.06 mg 7%
- Selenium 8.9 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 8.3 g | 11 g |
| 1 bahagi | 95 g | 149 | 5.5 g | 7.9 g | 10 g |
| 2 bahagi | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 75 | 2.8 g | 3.9 g | 5.1 g |
| 3 bahagi | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 bahagi | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hayacas, Puerto Rican style
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang 100 g ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 157 kcal, 5.8 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 149 kcal, 5.5 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 298 kcal, 11 g na protina, 16 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 75 kcal, 2.8 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 447 kcal, 17 g na protina, 24 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 597 kcal, 22 g na protina, 31 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang 50 g ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 79 kcal, 2.9 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hayacas, Puerto Rican style?
Ang 150 g ng Hayacas, Puerto Rican style ay may 236 kcal, 8.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58117510 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
