Alamin ang laman ng plato mo

Ham, egg, and cheese croissant

Calories at mga nutrisyon

261

calorieskcal bawat 100 g

Protina12 g

Carbs18 g

Taba15 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 261 kcal —
Protina 12 g 25%
Carbohydrate 18 g 7%
Taba 15 g 19%
Saturated fat 5.2 g 26%
Hibla 0.9 g 3%
Asukal 5.4 g —
Sodium 711 mg 31%
Cholesterol 140 mg 47%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 146 µg 16%
Bitamina C 0.1 mg 0%
Bitamina D 0.8 µg 4%
Bitamina E 0.76 mg 5%
Bitamina K 2.1 µg 2%
Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
Niacin (B3) 2.1 mg 13%
Pantothenic acid (B5) 0.82 mg 16%
Bitamina B6 0.15 mg 9%
Folate (B9) 42 µg 11%
Bitamina B12 0.66 µg 28%
Choline 105 mg 19%

Mga mineral

Calcium 95 mg 7%
Iron 1.4 mg 8%
Magnesium 17 mg 4%
Phosphorus 221 mg 18%
Potassium 179 mg 4%
Zinc 1.4 mg 13%
Copper 0.08 mg 9%
Manganese 0.15 mg 6%
Selenium 17.9 µg 33%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	261	13 g	18 g	15 g
1 bahagi	155 g	405	19 g	28 g	23 g
2 bahagi	310 g	809	39 g	56 g	46 g
½ bahagi	77.5 g	202	9.6 g	14 g	12 g
3 bahagi	465 g	1214	58 g	84 g	70 g
4 bahagi	620 g	1618	77 g	112 g	93 g
50 g	50 g	131	6.2 g	9 g	7.5 g
150 g	150 g	392	19 g	27 g	22 g
200 g	200 g	522	25 g	36 g	30 g
250 g	250 g	653	31 g	45 g	37 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Ham, egg, and cheese croissant

Paano painitin ang ham, itlog, at keso sa croissant nang hindi ito nagiging soggy?

Painitin sa oven o air fryer sa 160 °C nang mga 6–8 minuto, hanggang mainit ang palaman at malutong muli ang croissant. Mas mabilis ang microwave, pero lumalambot ang pastry; kung iyon ang gamit mo, painitin nang maiikling pagitan.

Puwede bang itabi sa ref ang natirang ham, itlog, at keso sa croissant?

Oo. Ilagay sa lalagyang may takip at i-ref sa loob ng dalawang oras matapos ihain; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw at painiting mabuti bago kainin.

Paano gumawa ng ham, itlog, at keso sa croissant sa bahay?

Hiwain ang croissant nang pahaba at lagyan ng nilutong itlog, ham, at kesong madaling matunaw gaya ng cheddar o kesong Swiss. I-toast sa oven sa 180 °C nang mga 5–7 minuto, hanggang mainit ang gitna at tunaw ang keso.

Ano ang masarap na ipares sa ham, itlog, at keso sa croissant?

Bagay ito sa sariwang prutas gaya ng saging o mansanas, o sa simpleng salad na may kamatis at pipino. Kung gusto mo ng pang-agahan na may mainit na inumin, ipares sa kape o tsaa.

Mas mataas ba sa enerhiya ang croissant na may sausage, itlog, at keso kaysa sa may ham?

Oo. May 308 kcal bawat 100 g ang croissant na may sausage, itlog, at keso, kumpara sa 261 kcal sa may ham; mas mataas din ang taba nito, 21.8 g kumpara sa 15 g.

Gaano karami ang isang karaniwang serving ng ham, itlog, at keso sa croissant?

Karaniwang isang buong croissant ang serving, mga 155 g. Katumbas ito ng 405 kcal at 19 g na protina.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173270 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla