Alamin ang laman ng plato mo
Flank ng baka
Calories at mga nutrisyon
pot-roasted, payat
253
calorieskcal bawat 100 g
Protina32 g
Carbs0 g
Taba14 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 253 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 5.7 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 6.9 mg 63%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodine 10 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakwalang buto, payat, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
- Silverside ng bakapot-roasted, payat193 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakainihaw, walang taba236 kcal / 100 g
- Karne ng baka flanknew zealand, imported, nakahiwalay na taba at laman, niluto, ibinraise208 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Flank steakwalang taba, niluto, walang mantika, walang asin187 kcal / 100 g
- Bistek na baka para sa stewnilaga, payat185 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flank ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flank ng baka?
Ang 100 g ng Flank ng baka ay may 253 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flank ng baka?
Ang 50 g ng Flank ng baka ay may 127 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flank ng baka?
Ang 150 g ng Flank ng baka ay may 380 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Flank ng baka?
Ang 200 g ng Flank ng baka ay may 506 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Flank ng baka?
Ang 250 g ng Flank ng baka ay may 633 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-026 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
