Alamin ang laman ng plato mo
Flank ng baka
Calories at mga nutrisyon
hilaw, may payat at taba
266
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba21 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 266 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 21 g 27%
- Saturated fat 8.7 g 43%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 170 mg 14%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 0.03 mg 3%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodine 10 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Baka flank steakwalang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw164 kcal / 100 g
- Karne ng baka flanknew zealand, imported, nakahiwalay na taba at laman, hilaw161 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Brisket ng bakahilaw, payat at taba218 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakahilaw, walang taba at mataba253 kcal / 100 g
- Karne ng bakamatabang, karaniwan, hilaw129 kcal / 100 g
- Bakapayat, katamtaman, hilaw, labis na tinabas132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flank ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flank ng baka?
Ang 100 g ng Flank ng baka ay may 266 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flank ng baka?
Ang 50 g ng Flank ng baka ay may 133 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flank ng baka?
Ang 150 g ng Flank ng baka ay may 399 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Flank ng baka?
Ang 200 g ng Flank ng baka ay may 532 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Flank ng baka?
Ang 250 g ng Flank ng baka ay may 665 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-025 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
