Alamin ang laman ng plato mo
Flank ng baka
Calories at mga nutrisyon
pot-roasted, may payat at taba
309
calorieskcal bawat 100 g
Protina27 g
Carbs0 g
Taba22 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 309 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 22 g 29%
- Saturated fat 9.1 g 45%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 160 mg 13%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 5.5 mg 50%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodine 10 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakwalang buto, payat, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Silverside ng bakapot-roasted, mataba at payat247 kcal / 100 g
- Karne ng baka flanknew zealand, imported, nakahiwalay na taba at laman, niluto, ibinraise208 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakainihaw, walang taba at mataba300 kcal / 100 g
- Flank steak ng bakawalang taba, niluto, na may langis, sibuyas at bawang, may asin191 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Flank steakwalang taba, niluto, walang mantika, walang asin187 kcal / 100 g
- Bistek na baka para sa stewnilaga, payat at taba203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flank ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flank ng baka?
Ang 100 g ng Flank ng baka ay may 309 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flank ng baka?
Ang 50 g ng Flank ng baka ay may 155 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flank ng baka?
Ang 150 g ng Flank ng baka ay may 464 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Flank ng baka?
Ang 200 g ng Flank ng baka ay may 618 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Flank ng baka?
Ang 250 g ng Flank ng baka ay may 773 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-027 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
