Alamin ang laman ng plato mo
Fillet ng kahawai
Calories at mga nutrisyon
laman, sariwa, pinirito sa kawali na may langis ng canola
142
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Carbs0 g
Taba3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 5.5 µg 28%
- Bitamina E 0.47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Bitamina B6 1.5 mg 88%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 5.1 µg 213%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Phosphorus 310 mg 25%
- Potassium 510 mg 11%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Selenium 55 µg 100%
- Iodine 36 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pileteng hokilaman, sariwa, pinirito sa kawali gamit ang langis ng canola101 kcal / 100 g
- Fillet ng kingfishlaman lamang, sariwa, pinirito sa kawali gamit ang langis ng canola132 kcal / 100 g
- Fillet ng blue codlaman lamang, sariwa, pinrito sa kawali gamit ang langis ng canola140 kcal / 100 g
- Isdang gurnardfillet, laman, sariwa, pinirito sa kawali gamit ang langis ng canola124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Fillet ng kahawai
Ilang calories ang nasa 100 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 100 g ng Fillet ng kahawai ay may 142 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 50 g ng Fillet ng kahawai ay may 71 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 150 g ng Fillet ng kahawai ay may 213 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 200 g ng Fillet ng kahawai ay may 284 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 250 g ng Fillet ng kahawai ay may 355 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K1054 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
