Alamin ang laman ng plato mo
Fillet ng kahawai
Calories at mga nutrisyon
laman ng isda, sariwa, binalutan ng breadcrumb, piniritong lubog sa langis ng canola
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 223 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 8.2 g 3%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 74 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 4.4 µg 22%
- Bitamina E 1.8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 9.1 mg 57%
- Bitamina B6 0.92 mg 54%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 8.4 µg 350%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Selenium 38 µg 69%
- Iodine 37 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Fillet ng snapperbinalot sa masa, piniritong lubog sa langis ng canola256 kcal / 100 g
- Fillet ng kingfishlaman lamang, sariwa, pinirito sa kawali gamit ang langis ng canola132 kcal / 100 g
- Pileteng hokilaman, sariwa, pinirito sa kawali gamit ang langis ng canola101 kcal / 100 g
- Pilit ng isdatubig-tabang, binalutan ng harina (puting harina ng trigo, itlog at mumo ng tinapay), pinirito (sa langis ng soya), walang asin250 kcal / 100 g
- Pating o lemonfishfillet, laman, sariwa, binalot sa masa, piniritong lubog sa langis ng canola234 kcal / 100 g
- Snapper filletflesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Fillet ng kahawai
Ilang calories ang nasa 100 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 100 g ng Fillet ng kahawai ay may 223 kcal, 23 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 50 g ng Fillet ng kahawai ay may 112 kcal, 11 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 150 g ng Fillet ng kahawai ay may 335 kcal, 34 g na protina, 12 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 200 g ng Fillet ng kahawai ay may 446 kcal, 45 g na protina, 16 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Fillet ng kahawai?
Ang 250 g ng Fillet ng kahawai ay may 558 kcal, 57 g na protina, 21 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K1059 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
