Alamin ang laman ng plato mo
Pating o lemonfish
Calories at mga nutrisyon
fillet, laman, sariwa, binalot sa masa, piniritong lubog sa langis ng canola
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 234 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 7.4 g 3%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 0.2 g —
- Sodium 154 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 9.4 mg 59%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.06 µg 3%
Mga mineral
- Calcium 51 mg 4%
- Iron 0.32 mg 2%
- Phosphorus 290 mg 23%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Selenium 32 µg 58%
- Iodine 8.1 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 7.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 3.7 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 35 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 46 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 58 g | 19 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Patingmagkahalong uri, niluto, binabad sa batter at prinito228 kcal / 100 g
- Fillet ng snapperbinalot sa masa, piniritong lubog sa langis ng canola256 kcal / 100 g
- Fillet ng kahawailaman, sariwa, binalutan ng masa, piniritong lubog sa langis ng canola277 kcal / 100 g
- Pritong hiwa ng blue shark o dogfishisda sa tubig-alat, nasa mantika, may harina ng trigo, walang asin201 kcal / 100 g
- Pinirito at binabad na patingnasa batter, pinirito sa langis ng sunflower, tinimbang na may mga buto274 kcal / 100 g
- Pating asulisda sa tubig-alat, pinirito (sa langis ng toyo), may asin128 kcal / 100 g
- Pinirito at binattered na dogfishsa batter, pinirito sa komersyal na langis295 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pating o lemonfish
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pating o lemonfish?
Ang 100 g ng Pating o lemonfish ay may 234 kcal, 23 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pating o lemonfish?
Ang 50 g ng Pating o lemonfish ay may 117 kcal, 12 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pating o lemonfish?
Ang 150 g ng Pating o lemonfish ay may 351 kcal, 35 g na protina, 11 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pating o lemonfish?
Ang 200 g ng Pating o lemonfish ay may 468 kcal, 46 g na protina, 15 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pating o lemonfish?
Ang 250 g ng Pating o lemonfish ay may 585 kcal, 58 g na protina, 19 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K1049 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
