Alamin ang laman ng plato mo
Cod
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan nang walang asin
87
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 87 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65.9 mg 3%
- Cholesterol 74.1 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1.9 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 8 µg 40%
- Bitamina E 1.1 mg 8%
- Bitamina K 0.11 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 12.7 µg 3%
- Bitamina B12 1 µg 43%
Mga mineral
- Calcium 31.8 mg 2%
- Iron 0.18 mg 1%
- Magnesium 23.9 mg 6%
- Phosphorus 182 mg 15%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 0.48 mg 4%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
- Iodine 119 µg 80%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pacific codniluto84 kcal / 100 g
- Isdang codlamang ang laman, nilaga sa gatas, may dagdag na mantikilya at asin94 kcal / 100 g
- Asin na codasin, nilaga/niluto sa tubig113 kcal / 100 g
- Fillet ng codpinakuluan75 kcal / 100 g
- Inasnan na isdang codtuyo, binabad, hilaw80 kcal / 100 g
- Bakalawhindi tinukoy, hilaw79 kcal / 100 g
- Bakalatinuyo, binuro, nilaga138 kcal / 100 g
- Isdang bakalawpinasingawan106 kcal / 100 g
- Pinakuluang inasnang bakalaw na inalisan ng alatisda sa tubig-alat, pinakuluan, walang mantika, walang asin84 kcal / 100 g
- Isdang koddeep-frozen, inihaw sa oven78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Cod
Ilang calories ang nasa 100 g ng Cod?
Ang 100 g ng Cod ay may 87 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Cod?
Ang 50 g ng Cod ay may 44 kcal, 9.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Cod?
Ang 150 g ng Cod ay may 131 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Cod?
Ang 200 g ng Cod ay may 174 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Cod?
Ang 250 g ng Cod ay may 218 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 29684 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
