Alamin ang laman ng plato mo

Chewy na low-fat granola bar

Calories at mga nutrisyon

371

calorieskcal bawat 100 g

Protina6.4 g

Carbs69 g

Taba8.7 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 371 kcal —
Protina 6.4 g 13%
Carbohydrate 69 g 25%
Taba 8.7 g 11%
Saturated fat 1.1 g 6%
Hibla 5.4 g 19%
Asukal 27 g —
Sodium 194 mg 8%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
Niacin (B3) 1.9 mg 12%
Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
Bitamina B6 0.12 mg 7%
Folate (B9) 15 µg 4%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 92.3 mg 7%
Iron 2 mg 11%
Magnesium 57.7 mg 14%
Phosphorus 210 mg 17%
Potassium 283 mg 6%
Zinc 1.4 mg 13%
Copper 0.19 mg 21%
Manganese 1.3 mg 57%
Selenium 0.01 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	371	6.4 g	69 g	8.7 g
50 g	50 g	186	3.2 g	35 g	4.3 g
150 g	150 g	557	9.6 g	104 g	13 g
200 g	200 g	742	13 g	139 g	17 g
250 g	250 g	928	16 g	173 g	22 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Chewy na low-fat granola bar

Paano palambutin ang chewy na low-fat granola bar kapag tumigas?

Painitin ito sa microwave nang 5–8 segundo, saka hayaang lumamig nang bahagya para lumambot ang gitna nang hindi natutunaw ang mga sangkap.

Paano gumawa ng chewy na low-fat granola bar sa bahay?

Paghaluin ang rolled oats at pinatuyong prutas, saka itali gamit ang malagkit na timpla ng pulot o syrup at kaunting nut butter. Idiin sa kawali at i-bake sa 175 °C nang mga 15–20 minuto; palamigin nang lubos bago hiwain para hindi magwatak-watak.

Paano itago ang chewy na low-fat granola bar para manatiling malambot?

Itago ito sa saradong lalagyan, malayo sa init at halumigmig. Kung gawang-bahay, balutin nang paisa-isa at ilagay sa refrigerator kapag may sangkap na madaling masira, gaya ng sariwang prutas.

Ano ang mas maraming fiber: chewy na low-fat granola bar o high-fiber na granola bar?

Mas marami sa high-fiber na granola bar: 14.3 g bawat 100 g, kumpara sa 5.4 g sa chewy na low-fat granola bar.

Ano ang pagkakaiba ng chewy at malutong na granola bar?

Mas malambot at madaling nguyain ang chewy na granola bar dahil mas dikit-dikit ang mga sangkap; karaniwang mas tuyo at mas malutong naman ang isa. Sa bawat 100 g, ang malutong na simpleng granola bar ay may 480 kcal, kumpara sa 371 kcal sa chewy na low-fat granola bar.

Ano ang puwedeng ipalit sa chewy na low-fat granola bar bilang meryenda?

Puwede kang pumili ng saging na may kaunting mani, o plain na yogurt na may oats at pasas. Kung granola bar din ang hanap mo, may malambot na bar na may prutas o mani, pero hindi awtomatikong mas mababa ang taba nito.

Mas mababa ba sa taba ang chewy na low-fat granola bar kaysa sa granola bar na may tsokolate?

Oo. May 13.4 g na taba bawat 100 g ang malambot na bar ng granola na may mga tsokolate, samantalang 8.7 g ang nasa chewy na low-fat granola bar.

Puwede bang kainin ang chewy na low-fat granola bar nang walang kasabay?

Oo, puwede itong kainin nang tuwiran bilang meryenda o baon. Mas nakakabusog ang meryenda kung isasabay mo ito sa yogurt o gatas at prutas.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6603 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla