Alamin ang laman ng plato mo
Buong durum wheat
Calories at mga nutrisyon
hilaw
342
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs59 g
Taba2.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 342 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 59 g 22%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 12 g 42%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 2 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 3.5 mg 20%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphorus 508 mg 41%
- Potassium 431 mg 9%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.55 mg 61%
- Manganese 3 mg 131%
- Selenium 4.1 µg 7%
- Iodine 2.7 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.9 g | 30 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Harina mula sa buong durum wheat346 kcal / 100 g
- Buong butil ng durum wheathilaw346 kcal / 100 g
- Buong trigoniluto na nang maaga, hilaw359 kcal / 100 g
- Pasta na whole wheatgawa sa durum wheat, hilaw330 kcal / 100 g
- Trigohilaw313 kcal / 100 g
- Semolina ng matigas na trigohilaw350 kcal / 100 g
- Matigas na trigotuyo339 kcal / 100 g
- Pasta mula sa durum na trigohilaw341 kcal / 100 g
- Durum wheat pre-cooked buong butilluto, walang dagdag na asin153 kcal / 100 g
- Harina ng whole wheathilaw, Brazil313 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong durum wheat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong durum wheat?
Ang 100 g ng Buong durum wheat ay may 342 kcal, 14 g na protina, 59 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong durum wheat?
Ang 50 g ng Buong durum wheat ay may 171 kcal, 6.9 g na protina, 30 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong durum wheat?
Ang 150 g ng Buong durum wheat ay may 513 kcal, 21 g na protina, 89 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong durum wheat?
Ang 200 g ng Buong durum wheat ay may 684 kcal, 27 g na protina, 119 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong durum wheat?
Ang 250 g ng Buong durum wheat ay may 855 kcal, 34 g na protina, 148 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9060 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
