Alamin ang laman ng plato mo
Bun
Calories at mga nutrisyon
walang gluten, lutong-bahay, gawa sa gatas na mababa ang taba, may wheat starch
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 321 kcal —
- Protina 4.5 g 9%
- Carbohydrate 58 g 21%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 3.8 g 19%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 17 g —
- Sodium 207 mg 9%
- Cholesterol 31.5 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 80.7 µg 9%
- Bitamina C 0.68 mg 1%
- Bitamina D 0.7 µg 4%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Bitamina K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 33.1 µg 8%
- Bitamina B12 0.42 µg 18%
Mga mineral
- Calcium 145 mg 11%
- Iron 0.22 mg 1%
- Magnesium 14.7 mg 3%
- Phosphorus 124 mg 10%
- Potassium 201 mg 4%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 4.3 µg 8%
- Iodine 25.3 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 4.5 g | 58 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 2.3 g | 29 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 6.8 g | 87 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 9 g | 117 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 11 g | 146 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bun naturally gluten-free low-fat milk295 kcal / 100 g
- Bun gluten-free water contains wheat starch320 kcal / 100 g
- Bun low-fat low-fat milk287 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk lactose-free307 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk egg-free311 kcal / 100 g
- Matamis na tinapaywalang gluten, may gatas na mababa ang taba287 kcal / 100 g
- Puting tinapay na rolyogawang-bahay300 kcal / 100 g
- Rolyong tinapay na walang gluten303 kcal / 100 g
- Puting tinapay na walang glutenmay gatas na mababa ang taba, lutong-bahay257 kcal / 100 g
- Rolyong tinapay na may gatas298 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bun
Paano painitin ang bun para hindi matuyo?
Hiwain muna kung buo, saka painitin sa toaster o kawaling tuyo sa mahinang apoy hanggang mainit at bahagyang malutong ang hiwa. Kung oven ang gamit, balutin nang maluwag sa foil at painitin sa 160 °C nang mga 5–8 minuto.
Puwede bang i-freeze ang bun?
Oo. I-freeze habang sariwa, nakabalot nang mahigpit o nasa selyadong lalagyan, para hindi masipsip ang amoy ng ibang pagkain. I-thaw sa temperatura ng kuwarto, saka painitin nang sandali kung gusto mong bumalik ang lambot.
Ano ang masarap ipalaman o ipares sa bun?
Bagay ito sa itlog, keso, hamon o giniling na karne bilang sandwich. Dahil bahagyang matamis ang bun, masarap din itong ipares sa palamang maalat gaya ng tuna o sa mantikilya at jam.
Paano naiiba ang bun sa matamis na tinapay?
Mas kahawig ng malambot na rolyong tinapay ang bun, samantalang ang matamis na tinapay ay madalas mas matamis at kinakain nang walang palaman. Sa bawat 100 g, may 321 kcal ang bun at 287 kcal ang matamis na tinapay.
Mas bagay ba ang bun o puting tinapay na rolyo sa sandwich?
Mas malambot at bahagyang mas matamis ang bun, kaya bagay sa palamang maalat o masagana; mas neutral naman ang puting tinapay na rolyo. Bawat 100 g ng bun ay may 7.4 g na taba, kumpara sa 2 g sa puting tinapay na rolyo.
Paano malalaman kung sariwa pa ang bun?
Dapat malambot at nababanat nang kaunti kapag pinisil, hindi basa o malagkit. Itapon kung may amag o kakaibang amoy; huwag basta alisin lang ang bahaging may amag dahil maaaring kumalat ito sa loob.
Ano ang puwedeng ipalit sa bun kapag gagawa ng sandwich?
Gumamit ng puting tinapay na rolyo kung gusto mo ng mas neutral na lasa, o rolyong tinapay na may gatas kung nais mo pa rin ng malambot at mayamang tinapay. I-toast nang bahagya ang pamalit kung basa ang palaman.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 33473 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
