Alamin ang laman ng plato mo
Artichoke
Calories at mga nutrisyon
(globe o pranses), niluto, pinakulo, tinuyo, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 51 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 5.7 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 5.7 g 20%
- Asukal 1 g —
- Sodium 296 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 7.4 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 14.8 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 89 µg 22%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 34.4 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.61 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 73 mg 6%
- Potassium 286 mg 6%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 120 g | 61 | 3.5 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 240 g | 122 | 6.9 g | 14 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 60 g | 31 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.4 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4.3 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5.8 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7.2 g | 14 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga puso ng artichokede lata27 kcal / 100 g
- Binabad na artichoke119 kcal / 100 g
- Puso ng globe artichokebase ng mga dahon at puso, pinakuluan sa tubig na walang asin18 kcal / 100 g
- Puso ng artichokede latang de lata, pinatulo18 kcal / 100 g
- Artichoke na may asininihaw, walang mantika50 kcal / 100 g
- Cardoonniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin20 kcal / 100 g
- Topinamburpinakuluan sa distilled water, walang asin52 kcal / 100 g
- Jerusalem artichokelaman lamang, pinakuluan sa tubig na walang asin41 kcal / 100 g
- Base ng globe artichokede-lata, tinuyo23 kcal / 100 g
- Artichoke ng Jerusalempinakuluan na may asin67 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Artichoke
Ilang calories ang nasa 100 g ng Artichoke?
Ang 100 g ng Artichoke ay may 51 kcal, 2.9 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (120 g) ng Artichoke?
Ang 1 bahagi (120 g) ng Artichoke ay may 61 kcal, 3.5 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (240 g) ng Artichoke?
Ang 2 bahagi (240 g) ng Artichoke ay may 122 kcal, 6.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (60 g) ng Artichoke?
Ang ½ bahagi (60 g) ng Artichoke ay may 31 kcal, 1.7 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (360 g) ng Artichoke?
Ang 3 bahagi (360 g) ng Artichoke ay may 184 kcal, 10 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (480 g) ng Artichoke?
Ang 4 bahagi (480 g) ng Artichoke ay may 245 kcal, 14 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Artichoke?
Ang 50 g ng Artichoke ay may 26 kcal, 1.4 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Artichoke?
Ang 150 g ng Artichoke ay may 77 kcal, 4.3 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169311 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
