Alamin ang laman ng plato mo
Artichoke
Calories at mga nutrisyon
globe o pranses, frozen, niluto, pinakuluан, tinuyo, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 45 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 4.6 g 2%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 4.6 g 16%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 5 mg 6%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 12.6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.92 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 119 µg 30%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 29.2 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 61 mg 5%
- Potassium 264 mg 6%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.27 mg 12%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.1 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 168 g | 76 | 5.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1.7 g |
| ½ bahagi | 84 g | 38 | 2.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2.5 g |
| 4 bahagi | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.7 g | 6.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6.2 g | 9.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7.8 g | 12 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga puso ng artichokede lata27 kcal / 100 g
- Binabad na artichoke119 kcal / 100 g
- Puso ng globe artichokebase ng mga dahon at puso, pinakuluan sa tubig na walang asin18 kcal / 100 g
- Artichoke globe basefrozen, hilaw55 kcal / 100 g
- Puso ng artichokede latang de lata, pinatulo18 kcal / 100 g
- Cardoonniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin20 kcal / 100 g
- Topinamburhilaw73 kcal / 100 g
- Karotfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig37 kcal / 100 g
- Koliplorfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin19 kcal / 100 g
- Base ng globe artichokede-lata, tinuyo23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Artichoke
Ilang calories ang nasa 100 g ng Artichoke?
Ang 100 g ng Artichoke ay may 45 kcal, 3.1 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (168 g) ng Artichoke?
Ang 1 bahagi (168 g) ng Artichoke ay may 76 kcal, 5.2 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (336 g) ng Artichoke?
Ang 2 bahagi (336 g) ng Artichoke ay may 151 kcal, 10 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (84 g) ng Artichoke?
Ang ½ bahagi (84 g) ng Artichoke ay may 38 kcal, 2.6 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (504 g) ng Artichoke?
Ang 3 bahagi (504 g) ng Artichoke ay may 227 kcal, 16 g na protina, 23 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (672 g) ng Artichoke?
Ang 4 bahagi (672 g) ng Artichoke ay may 302 kcal, 21 g na protina, 31 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Artichoke?
Ang 50 g ng Artichoke ay may 23 kcal, 1.6 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Artichoke?
Ang 150 g ng Artichoke ay may 68 kcal, 4.7 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168388 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
