Znajte što je na vašem tanjuru

Umak od sira i salse

Kalorije i nutritivne vrijednosti

salsa con queso, srednje ljuto

143
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,1 g
UH10 g
Masti9,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 143 kcal —
  • Bjelančevine 3,1 g 6%
  • Ugljikohidrati 10 g 4%
  • Masti 9,5 g 12%
  • Zasićene masti 2,5 g 12%
  • Vlakna 0,7 g 3%
  • Šećeri 2 g —
  • Natrij 796 mg 35%
  • Kolesterol 9 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 17,6 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,25 µg 10%
  • Kolin 7,9 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 98 mg 8%
  • Željezo 0,14 mg 1%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 105 mg 2%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Bakar 0 mg 0%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 3,2 µg 6%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1433,1 g10 g9,5 g
1 porcija30 g430,9 g3,1 g2,9 g
2 porcije60 g861,9 g6,3 g5,7 g
½ porcije15 g210,5 g1,6 g1,4 g
3 porcije90 g1292,8 g9,4 g8,6 g
4 porcije120 g1723,8 g13 g11 g
50 g50 g721,6 g5,2 g4,8 g
150 g150 g2154,7 g16 g14 g
200 g200 g2866,3 g21 g19 g
250 g250 g3587,9 g26 g24 g

Pitanja o namirnici Umak od sira i salse

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Umak od sira i salse?

100 g namirnice Umak od sira i salse sadrži 143 kcal, 3,1 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (30 g) namirnice Umak od sira i salse?

1 porcija (30 g) namirnice Umak od sira i salse sadrži 43 kcal, 0,9 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (60 g) namirnice Umak od sira i salse?

2 porcije (60 g) namirnice Umak od sira i salse sadrži 86 kcal, 1,9 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (15 g) namirnice Umak od sira i salse?

½ porcije (15 g) namirnice Umak od sira i salse sadrži 21 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (90 g) namirnice Umak od sira i salse?

3 porcije (90 g) namirnice Umak od sira i salse sadrži 129 kcal, 2,8 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (120 g) namirnice Umak od sira i salse?

4 porcije (120 g) namirnice Umak od sira i salse sadrži 172 kcal, 3,8 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Umak od sira i salse?

50 g namirnice Umak od sira i salse sadrži 72 kcal, 1,6 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Umak od sira i salse?

150 g namirnice Umak od sira i salse sadrži 215 kcal, 4,7 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174068 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana