Znajte što je na vašem tanjuru
tikvica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s kožom, smrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,2 g 2%
- Ugljikohidrati 1,7 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,48 mg 3%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 194 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 223 g | 31 | 2,6 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 446 g | 62 | 5,1 g | 7,4 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 111,5 g | 16 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 669 g | 94 | 7,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 892 g | 125 | 10 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,7 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,3 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2,9 g | 4,2 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Ljetna tikvicasve vrste, sirovo16 kcal / 100 g
- Ljetna tikvica crookneck i straightnecksirovo19 kcal / 100 g
- Tikvica crooknecksmrznuto, kuhano, ocijeđeno25 kcal / 100 g
- Tikvica sa zelenom koromkuhana, pripremljena u mikrovalnoj pećnici ili kuhana na pari, ocijeđena20 kcal / 100 g
- Ljetna tikvica crookneckkuhano, ocijeđeno19 kcal / 100 g
- Tikvicekuhane19 kcal / 100 g
- Bundevakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena, sa soli18 kcal / 100 g
- Bučakuhano, ocijeđeno, posoljeno18 kcal / 100 g
- Patisonkuhano, ocijeđeno16 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena ili pečena, sa soli27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici tikvica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tikvica?
100 g namirnice tikvica sadrži 14 kcal, 1,2 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (223 g) namirnice tikvica?
1 porcija (223 g) namirnice tikvica sadrži 31 kcal, 2,6 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (446 g) namirnice tikvica?
2 porcije (446 g) namirnice tikvica sadrži 62 kcal, 5,1 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (111,5 g) namirnice tikvica?
½ porcije (111,5 g) namirnice tikvica sadrži 16 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (669 g) namirnice tikvica?
3 porcije (669 g) namirnice tikvica sadrži 94 kcal, 7,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (892 g) namirnice tikvica?
4 porcije (892 g) namirnice tikvica sadrži 125 kcal, 10 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tikvica?
50 g namirnice tikvica sadrži 7 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tikvica?
150 g namirnice tikvica sadrži 21 kcal, 1,7 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170535 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
