Znajte što je na vašem tanjuru
tikvica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s kožom, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 15 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 1,7 g 1%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 0,37 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 264 mg 6%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 180 g | 27 | 2,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 360 g | 54 | 4,1 g | 6,1 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 90 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 540 g | 81 | 6,2 g | 9,1 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 720 g | 108 | 8,2 g | 12 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Ljetna tikvicasve vrste, sirovo16 kcal / 100 g
- Ljetna tikvica crookneck i straightnecksirovo19 kcal / 100 g
- Tikvica sa zelenom koromkuhana, pripremljena u mikrovalnoj pećnici ili kuhana na pari, ocijeđena20 kcal / 100 g
- Tikvica crooknecksmrznuto, kuhano, ocijeđeno25 kcal / 100 g
- Ljetna tikvica crookneckkuhano, ocijeđeno19 kcal / 100 g
- Tikvicekuhane19 kcal / 100 g
- Bundevakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena, sa soli18 kcal / 100 g
- Bučakuhano, ocijeđeno20 kcal / 100 g
- Patisonkuhano, ocijeđeno16 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhano, ocijeđeno, ili pečeno, bez soli27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici tikvica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tikvica?
100 g namirnice tikvica sadrži 15 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (180 g) namirnice tikvica?
1 porcija (180 g) namirnice tikvica sadrži 27 kcal, 2,1 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (360 g) namirnice tikvica?
2 porcije (360 g) namirnice tikvica sadrži 54 kcal, 4,1 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (90 g) namirnice tikvica?
½ porcije (90 g) namirnice tikvica sadrži 14 kcal, 1 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (540 g) namirnice tikvica?
3 porcije (540 g) namirnice tikvica sadrži 81 kcal, 6,2 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (720 g) namirnice tikvica?
4 porcije (720 g) namirnice tikvica sadrži 108 kcal, 8,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tikvica?
50 g namirnice tikvica sadrži 8 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tikvica?
150 g namirnice tikvica sadrži 23 kcal, 1,7 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169292 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
