Znajte što je na vašem tanjuru
Svjetlo golublje meso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
golub, bez kože, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 134 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 55 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,43 mg 48%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcije | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porcije | 50,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Meso i koža golubagolub, sirovo294 kcal / 100 g
- Meso golubljih prsagolub, samo, sirovo134 kcal / 100 g
- Golubovo mesos kožom, sirovo169 kcal / 100 g
- Golublje mesosirovo213 kcal / 100 g
- Pileće svijetlo mesomesni pilići, sirovo114 kcal / 100 g
- Pureće svijetlo mesocijelo, sirovo114 kcal / 100 g
- Sirovo kokošji meso svijetlosamo meso, sirovo137 kcal / 100 g
- Pileće bijelo mesosirovo114 kcal / 100 g
- Golubdio nije naveden, bez kože, pečeno177 kcal / 100 g
- Puretina svijetlo mesobroiler, sirovo109 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svjetlo golublje meso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svjetlo golublje meso?
100 g namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 134 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (101 g) namirnice Svjetlo golublje meso?
1 porcija (101 g) namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 135 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (202 g) namirnice Svjetlo golublje meso?
2 porcije (202 g) namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 271 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50,5 g) namirnice Svjetlo golublje meso?
½ porcije (50,5 g) namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 68 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (303 g) namirnice Svjetlo golublje meso?
3 porcije (303 g) namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 406 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (404 g) namirnice Svjetlo golublje meso?
4 porcije (404 g) namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 541 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svjetlo golublje meso?
50 g namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svjetlo golublje meso?
150 g namirnice Svjetlo golublje meso sadrži 201 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171080 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
