Znajte što je na vašem tanjuru
Šumska kupina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
52
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH6,6 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 52 kcal —
- Bjelančevine 0,8 g 2%
- Ugljikohidrati 6,6 g 2%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,2 g 11%
- Šećeri 3,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2,3 µg 0%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 0,21 mg 1%
- Magnezij 4 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Kalij 75 mg 2%
- Cink 0,15 mg 1%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,28 mg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,8 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1,3 g | 10 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1,7 g | 13 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2,1 g | 17 g | 2,7 g |
Slične namirnice
- Kupinasirova43 kcal / 100 g
- Divlje kupinesirovo, domoroci Aljaske52 kcal / 100 g
- Šumska malinasirovo62 kcal / 100 g
- Šumska borovnicasirovo61 kcal / 100 g
- Crni dudsirovo
- Kupinezamrznuto, nezaslađeno64 kcal / 100 g
- Svježe divlje borovnicedomorocci aljaske61 kcal / 100 g
- Divlja brusnicalingonberry, sirovo55 kcal / 100 g
- Huckleberrysirove37 kcal / 100 g
- Borovnicasirova57 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šumska kupina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šumska kupina?
100 g namirnice Šumska kupina sadrži 52 kcal, 0,8 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šumska kupina?
50 g namirnice Šumska kupina sadrži 26 kcal, 0,4 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šumska kupina?
150 g namirnice Šumska kupina sadrži 78 kcal, 1,3 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Šumska kupina?
200 g namirnice Šumska kupina sadrži 104 kcal, 1,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Šumska kupina?
250 g namirnice Šumska kupina sadrži 130 kcal, 2,1 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6379 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
