Znajte što je na vašem tanjuru
Sjeverna štuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 88 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 39 mg 2%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Željezo 0,55 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 259 mg 6%
- Cink 0,67 mg 6%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 37 | 8,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1,7 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sjeverna štuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjeverna štuka?
100 g namirnice Sjeverna štuka sadrži 88 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Sjeverna štuka?
1 porcija (85 g) namirnice Sjeverna štuka sadrži 75 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Sjeverna štuka?
2 porcije (170 g) namirnice Sjeverna štuka sadrži 150 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Sjeverna štuka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Sjeverna štuka sadrži 37 kcal, 8,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Sjeverna štuka?
3 porcije (255 g) namirnice Sjeverna štuka sadrži 224 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Sjeverna štuka?
4 porcije (340 g) namirnice Sjeverna štuka sadrži 299 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjeverna štuka?
50 g namirnice Sjeverna štuka sadrži 44 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjeverna štuka?
150 g namirnice Sjeverna štuka sadrži 132 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173680 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
