Znajte što je na vašem tanjuru
Riječni rak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ljuskavci, riječni rak, miješane vrste, divlje, kuhano ili kuhano na pari
82
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 82 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 94 mg 4%
- Kolesterol 133 mg 44%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Kolin 80,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 0,83 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 296 mg 6%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,69 mg 76%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 36,7 µg 67%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 42 g | 0 g | 3 g |
Slične namirnice
- Rakkuhan129 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Konzervirani rakkonzervirano71 kcal / 100 g
- Hlapmješovite vrste, sirovo112 kcal / 100 g
- Miješane vrste škampakuhano ili na pari119 kcal / 100 g
- Kozicasirova85 kcal / 100 g
- Američki hlapsjeverni, kuhani ili na pari89 kcal / 100 g
- Crveni rakkuhano na pari79 kcal / 100 g
- Škampikuhano99 kcal / 100 g
- Jastogkuhan90 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riječni rak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riječni rak?
100 g namirnice Riječni rak sadrži 82 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riječni rak?
50 g namirnice Riječni rak sadrži 41 kcal, 8,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riječni rak?
150 g namirnice Riječni rak sadrži 123 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Riječni rak?
200 g namirnice Riječni rak sadrži 164 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Riječni rak?
250 g namirnice Riječni rak sadrži 205 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3103 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
