Znajte što je na vašem tanjuru
puretina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijelo, samo meso, s dodanom otopinom, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 106 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 194 mg 8%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 52,6 mg 10%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,64 mg 4%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Slične namirnice
- Pečena puretinaotkoštena, smrznuta, začinjena, svijetlo i tamno meso, sirova120 kcal / 100 g
- Puretina s kožomsamo rajčica, sirovo139 kcal / 100 g
- Mljevena puretinasve klase, sirovo146 kcal / 100 g
- Puretina meso i kožabroiler, sirovo141 kcal / 100 g
- Cijela puricabez kože, sirovo109 kcal / 100 g
- Pureće mesosve klase, sirovo116 kcal / 100 g
- Pureća prsamaloprodajni komadi, meso i koža, sirova155 kcal / 100 g
- Pureća kožaod cijele (svijetle i tamne), s dodaną otopinom, sirovo381 kcal / 100 g
- Pureći batakod cijele ptice, samo meso, sirovo109 kcal / 100 g
- Pureće krilocijelo, samo meso, sirovo115 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici puretina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice puretina?
100 g namirnice puretina sadrži 106 kcal, 21 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice puretina?
1 porcija (113 g) namirnice puretina sadrži 120 kcal, 24 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice puretina?
2 porcije (226 g) namirnice puretina sadrži 240 kcal, 47 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice puretina?
½ porcije (56,5 g) namirnice puretina sadrži 60 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice puretina?
3 porcije (339 g) namirnice puretina sadrži 359 kcal, 71 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice puretina?
4 porcije (452 g) namirnice puretina sadrži 479 kcal, 94 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice puretina?
50 g namirnice puretina sadrži 53 kcal, 10 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice puretina?
150 g namirnice puretina sadrži 159 kcal, 31 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172868 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
