Znajte što je na vašem tanjuru
Pšenične pahuljice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
326
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH59 g
Masti2,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 326 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 59 g 21%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 9,9 g 35%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 5 mg 28%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalij 440 mg 9%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,41 mg 46%
- Mangan 4 mg 174%
- Selen 9,5 µg 17%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 59 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5,3 g | 29 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 88 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 117 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 147 g | 5,5 g |
Slične namirnice
- Ražene pahuljice291 kcal / 100 g
- Kukuruzne pahuljice367 kcal / 100 g
- Pšenične klice360 kcal / 100 g
- Ječam u pahuljicama333 kcal / 100 g
- Pahuljice pšenice dvozrnke342 kcal / 100 g
- Pahuljice od pira337 kcal / 100 g
- Višezrnate pahuljice326 kcal / 100 g
- Zobene pahuljice369 kcal / 100 g
- Rižine pahuljice354 kcal / 100 g
- Ražene mekinje279 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pšenične pahuljice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pšenične pahuljice?
100 g namirnice Pšenične pahuljice sadrži 326 kcal, 11 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pšenične pahuljice?
50 g namirnice Pšenične pahuljice sadrži 163 kcal, 5,3 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pšenične pahuljice?
150 g namirnice Pšenične pahuljice sadrži 489 kcal, 16 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pšenične pahuljice?
200 g namirnice Pšenične pahuljice sadrži 652 kcal, 21 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pšenične pahuljice?
250 g namirnice Pšenične pahuljice sadrži 815 kcal, 26 g bjelančevina, 147 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 114 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
