Znajte što je na vašem tanjuru

Proso

Kalorije i nutritivne vrijednosti

suho

378
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH64 g
Masti4,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 378 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 22%
  • Ugljikohidrati 64 g 23%
  • Masti 4,2 g 5%
  • Zasićene masti 0,7 g 4%
  • Vlakna 8,4 g 30%
  • Natrij 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,38 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 85 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 3 mg 17%
  • Magnezij 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalij 195 mg 4%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Bakar 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,6 mg 71%
  • Selen 2,7 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Pitanja o namirnici Proso

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Proso?

100 g namirnice Proso sadrži 378 kcal, 11 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Proso?

50 g namirnice Proso sadrži 189 kcal, 5,5 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Proso?

150 g namirnice Proso sadrži 567 kcal, 17 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Proso?

200 g namirnice Proso sadrži 756 kcal, 22 g bjelančevina, 129 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Proso?

250 g namirnice Proso sadrži 945 kcal, 28 g bjelančevina, 161 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 4491 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana