Znajte što je na vašem tanjuru

Proso

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

119
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,5 g
UH21 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 119 kcal —
  • Bjelančevine 3,5 g 7%
  • Ugljikohidrati 21 g 8%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 2,9 g 10%
  • Šećeri 0,1 g —
  • Natrij 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 11,2 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Željezo 0,63 mg 4%
  • Magnezij 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalij 62 mg 1%
  • Cink 0,91 mg 8%
  • Bakar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Pitanja o namirnici Proso

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Proso?

100 g namirnice Proso sadrži 119 kcal, 3,5 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Proso?

50 g namirnice Proso sadrži 60 kcal, 1,8 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Proso?

150 g namirnice Proso sadrži 179 kcal, 5,3 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Proso?

200 g namirnice Proso sadrži 238 kcal, 7 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Proso?

250 g namirnice Proso sadrži 298 kcal, 8,8 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 4492 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana