Znajte što je na vašem tanjuru
posni sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obični, smanjene masnoće
68
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH3,3 g
Masti1,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 68 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 3,3 g 1%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 3,3 g —
- Natrij 210 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 127 mg 10%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 161 mg 3%
- Cink 0,6 mg 5%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 24 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 11 g | 3,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,3 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 16 g | 5 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 21 g | 6,6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 27 g | 8,3 g | 3,8 g |
Slične namirnice
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Svježi sirs voćem, 3 % masti105 kcal / 100 g
- Svježi sir sa smanjenim udjelom masti93 kcal / 100 g
- Kvark74 kcal / 100 g
- Namaz od siraprirodni, smanjene masti154 kcal / 100 g
- Paneer sir328 kcal / 100 g
- Začinjeni zrnati sir201 kcal / 100 g
- Bijeli sirbijeli, queso blanco310 kcal / 100 g
- Ricotta s manje mastiricotta, s manje masti98 kcal / 100 g
- Krem sir s niskim udjelom mastis niskim udjelom masti208 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici posni sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice posni sir?
100 g namirnice posni sir sadrži 68 kcal, 11 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice posni sir?
50 g namirnice posni sir sadrži 34 kcal, 5,3 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice posni sir?
150 g namirnice posni sir sadrži 102 kcal, 16 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice posni sir?
200 g namirnice posni sir sadrži 136 kcal, 21 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice posni sir?
250 g namirnice posni sir sadrži 170 kcal, 27 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 12-550 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
