Znajte što je na vašem tanjuru

Namaz od sira

Kalorije i nutritivne vrijednosti

prirodni, smanjene masti

154
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH7,9 g
Masti7,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 154 kcal —
  • Bjelančevine 15 g 30%
  • Ugljikohidrati 7,9 g 3%
  • Masti 7,2 g 9%
  • Zasićene masti 4,6 g 23%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 7,3 g —
  • Natrij 750 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 134 µg 15%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerali

  • Kalcij 485 mg 37%
  • Željezo 0,29 mg 2%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 850 mg 68%
  • Kalij 235 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15415 g7,9 g7,2 g
50 g50 g777,5 g4 g3,6 g
150 g150 g23123 g12 g11 g
200 g200 g30830 g16 g14 g
250 g250 g38538 g20 g18 g

Pitanja o namirnici Namaz od sira

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Namaz od sira?

100 g namirnice Namaz od sira sadrži 154 kcal, 15 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Namaz od sira?

50 g namirnice Namaz od sira sadrži 77 kcal, 7,5 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Namaz od sira?

150 g namirnice Namaz od sira sadrži 231 kcal, 23 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Namaz od sira?

200 g namirnice Namaz od sira sadrži 308 kcal, 30 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Namaz od sira?

250 g namirnice Namaz od sira sadrži 385 kcal, 38 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 12-537 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana