Znajte što je na vašem tanjuru

posni sir

Kalorije i nutritivne vrijednosti

nemasno, 1% m.m., s povrćem

67
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH3 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 67 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 22%
  • Ugljikohidrati 3 g 1%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 3 g —
  • Natrij 403 mg 18%
  • Kolesterol 3 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 2,6 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0,49 µg 20%
  • Kolin 17,5 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 56 mg 4%
  • Željezo 0,1 mg 1%
  • Magnezij 4 mg 1%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalij 86 mg 2%
  • Cink 0,29 mg 3%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Selen 4,5 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g6711 g3 g1 g
50 g50 g345,5 g1,5 g0,5 g
150 g150 g10116 g4,5 g1,5 g
200 g200 g13422 g6 g2 g
250 g250 g16827 g7,5 g2,5 g

Pitanja o namirnici posni sir

Koliko kalorija ima 100 g namirnice posni sir?

100 g namirnice posni sir sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice posni sir?

50 g namirnice posni sir sadrži 34 kcal, 5,5 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice posni sir?

150 g namirnice posni sir sadrži 101 kcal, 16 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice posni sir?

200 g namirnice posni sir sadrži 134 kcal, 22 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice posni sir?

250 g namirnice posni sir sadrži 168 kcal, 27 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 5600 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana