Znajte što je na vašem tanjuru
Plata s pilećim fileom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cracker barrel, prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 293 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 15 g 20%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0,7 g 3%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 874 mg 38%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,59 mg 3%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalij 319 mg 7%
- Cink 0,66 mg 6%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 18 g | 20 g | 16 g |
| 1 porcija | 175 g | 513 | 32 g | 34 g | 27 g |
| 2 porcije | 350 g | 1026 | 63 g | 69 g | 54 g |
| ½ porcije | 87,5 g | 256 | 16 g | 17 g | 14 g |
| 3 porcije | 525 g | 1538 | 95 g | 103 g | 81 g |
| 4 porcije | 700 g | 2051 | 126 g | 137 g | 108 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9 g | 9,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 27 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 36 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 45 g | 49 g | 39 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Plata s pilećim fileom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Plata s pilećim fileom?
100 g namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 293 kcal, 18 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (175 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
1 porcija (175 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 513 kcal, 32 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (350 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
2 porcije (350 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 1026 kcal, 63 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (87,5 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
½ porcije (87,5 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 256 kcal, 16 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (525 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
3 porcije (525 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 1538 kcal, 95 g bjelančevina, 103 g ugljikohidrata i 81 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (700 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
4 porcije (700 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 2051 kcal, 126 g bjelančevina, 137 g ugljikohidrata i 108 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Plata s pilećim fileom?
50 g namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 147 kcal, 9 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Plata s pilećim fileom?
150 g namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 440 kcal, 27 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169842 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
