Znajte što je na vašem tanjuru
Plata s pilećim fileom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cracker barrel, prženo, iz dječjeg jelovnika
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 294 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 15 g 20%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 871 mg 38%
- Kolesterol 42 mg 14%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 33,3 µg 28%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,58 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 275 mg 22%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 0,67 mg 6%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 15,2 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 19 g | 15 g |
| 1 porcija | 103 g | 303 | 19 g | 20 g | 16 g |
| 2 porcije | 206 g | 606 | 39 g | 40 g | 32 g |
| ½ porcije | 51,5 g | 151 | 9,6 g | 9,9 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 309 g | 908 | 58 g | 60 g | 48 g |
| 4 porcije | 412 g | 1211 | 77 g | 79 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9,3 g | 9,6 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 47 g | 48 g | 39 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Plata s pilećim fileom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Plata s pilećim fileom?
100 g namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 294 kcal, 19 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (103 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
1 porcija (103 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 303 kcal, 19 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (206 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
2 porcije (206 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 606 kcal, 39 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (51,5 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
½ porcije (51,5 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 151 kcal, 9,6 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (309 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
3 porcije (309 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 908 kcal, 58 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (412 g) namirnice Plata s pilećim fileom?
4 porcije (412 g) namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 1211 kcal, 77 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Plata s pilećim fileom?
50 g namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 147 kcal, 9,3 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Plata s pilećim fileom?
150 g namirnice Plata s pilećim fileom sadrži 441 kcal, 28 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168073 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
