Znajte što je na vašem tanjuru

Som iz uzgoja

Kalorije i nutritivne vrijednosti

cracker barrel

266
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH3,7 g
Masti17 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 266 kcal —
  • Bjelančevine 23 g 46%
  • Ugljikohidrati 3,7 g 1%
  • Masti 17 g 22%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 1,6 g 6%
  • Natrij 414 mg 18%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin K 24,7 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%

Minerali

  • Kalcij 43 mg 3%
  • Željezo 0,71 mg 4%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 470 mg 38%
  • Kalij 434 mg 9%
  • Cink 0,94 mg 9%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g26623 g3,7 g17 g
1 porcija178 g47341 g6,6 g30 g
2 porcije356 g94782 g13 g61 g
½ porcije89 g23720 g3,3 g15 g
3 porcije534 g1420123 g20 g91 g
4 porcije712 g1894163 g26 g121 g
50 g50 g13312 g1,9 g8,5 g
150 g150 g39934 g5,6 g26 g
200 g200 g53246 g7,4 g34 g
250 g250 g66557 g9,3 g43 g

Pitanja o namirnici Som iz uzgoja

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Som iz uzgoja?

100 g namirnice Som iz uzgoja sadrži 266 kcal, 23 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (178 g) namirnice Som iz uzgoja?

1 porcija (178 g) namirnice Som iz uzgoja sadrži 473 kcal, 41 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (356 g) namirnice Som iz uzgoja?

2 porcije (356 g) namirnice Som iz uzgoja sadrži 947 kcal, 82 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 61 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (89 g) namirnice Som iz uzgoja?

½ porcije (89 g) namirnice Som iz uzgoja sadrži 237 kcal, 20 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (534 g) namirnice Som iz uzgoja?

3 porcije (534 g) namirnice Som iz uzgoja sadrži 1420 kcal, 123 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 91 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (712 g) namirnice Som iz uzgoja?

4 porcije (712 g) namirnice Som iz uzgoja sadrži 1894 kcal, 163 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 121 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Som iz uzgoja?

50 g namirnice Som iz uzgoja sadrži 133 kcal, 12 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Som iz uzgoja?

150 g namirnice Som iz uzgoja sadrži 399 kcal, 34 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168075 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana