Znajte što je na vašem tanjuru
Pečenka od orašastih plodova i sjemenki
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješani orašasti plodovi i sjemenke suncokreta, domaće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 349 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 25 g 32%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 4,2 g 15%
- Šećeri 2,9 g —
- Natrij 310 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 22,2 µg 74%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 460 mg 10%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 0,6 mg 67%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Slične namirnice
- Pečenka od orašastih plodova i povrćamiješani orašasti plodovi, domaće314 kcal / 100 g
- Pečenka od orašastih plodova i rižemiješani orašasti plodovi, domaće346 kcal / 100 g
- Kroketi od orašastih plodovaprženo u suncokretovom ulju, domaće351 kcal / 100 g
- Pečena lećas jajetom, domaće141 kcal / 100 g
- Popečci od orašastih plodovakomercijalno, prženo u suncokretovom ulju289 kcal / 100 g
- Miješani orašasti plodovisuho pečeno s kikirikijem607 kcal / 100 g
- Mješavina orašastih plodova i sjemenkis kikirikijem608 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečenka od orašastih plodova i sjemenki
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
100 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 349 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
50 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 175 kcal, 6,5 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
150 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 524 kcal, 19 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
200 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 698 kcal, 26 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
250 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 873 kcal, 32 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 62 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-217 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
