Znajte što je na vašem tanjuru
Pečenka od orašastih plodova i sjemenki
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješani orašasti plodovi i sjemenke suncokreta s jajetom, domaće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 335 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 18 g 7%
- Masti 24 g 31%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 3,9 g 14%
- Šećeri 2,7 g —
- Natrij 300 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 6,7 mg 45%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 21,9 µg 73%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 120 mg 29%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 440 mg 9%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 10 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Slične namirnice
- Pečenka od orašastih plodova i povrćamiješani orašasti plodovi s jajetom, domaće304 kcal / 100 g
- Pečenka od orašastih plodovamiješani orašasti plodovi s jajetom, domaće338 kcal / 100 g
- Pečena lećas jajetom, domaće141 kcal / 100 g
- Kroketi od orašastih plodovaprženo u suncokretovom ulju, domaće351 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečenka od orašastih plodova i sjemenki
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
100 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 335 kcal, 13 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
50 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 168 kcal, 6,5 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
150 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 503 kcal, 20 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
200 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 670 kcal, 26 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki?
250 g namirnice Pečenka od orašastih plodova i sjemenki sadrži 838 kcal, 33 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-218 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
