Znajte što je na vašem tanjuru
Pangasius
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, pečeno
109
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti2,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 109 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,3 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 299 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 50 µg 167%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,13 mg 1%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
Slične namirnice
- Fileti pangasiusakuhani79 kcal / 100 g
- Pangasirovo
- Bachasirovo123 kcal / 100 g
- Somsamo meso, kuhano na pari119 kcal / 100 g
- Brancunsamo meso, pečeno154 kcal / 100 g
- Filet basesmrznut, samo meso, pržen na tavi s uljem, bez dodane soli84 kcal / 100 g
- Iveraksamo meso, pečeno99 kcal / 100 g
- Basasirovo79 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pangasius
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pangasius?
100 g namirnice Pangasius sadrži 109 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pangasius?
50 g namirnice Pangasius sadrži 55 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pangasius?
150 g namirnice Pangasius sadrži 164 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pangasius?
200 g namirnice Pangasius sadrži 218 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pangasius?
250 g namirnice Pangasius sadrži 273 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-432 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
