Znajte što je na vašem tanjuru

Pangasius

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, poširano

102
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti2,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 102 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,2 g 3%
  • Zasićene masti 0,7 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 280 mg 12%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 46,9 µg 156%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 0,12 mg 1%
  • Magnezij 39 mg 9%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalij 403 mg 9%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Pitanja o namirnici Pangasius

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pangasius?

100 g namirnice Pangasius sadrži 102 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pangasius?

50 g namirnice Pangasius sadrži 51 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pangasius?

150 g namirnice Pangasius sadrži 153 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pangasius?

200 g namirnice Pangasius sadrži 204 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pangasius?

250 g namirnice Pangasius sadrži 255 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-433 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana