Znajte što je na vašem tanjuru
Pangasius
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, sirovo
74
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH0 g
Masti1,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 204 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 37,9 µg 126%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,09 mg 1%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Pangasius
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pangasius?
100 g namirnice Pangasius sadrži 74 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pangasius?
50 g namirnice Pangasius sadrži 37 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pangasius?
150 g namirnice Pangasius sadrži 111 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pangasius?
200 g namirnice Pangasius sadrži 148 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pangasius?
250 g namirnice Pangasius sadrži 185 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-382 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
