Znajte što je na vašem tanjuru
Namaz od šunke i sira
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 245 kcal —
- Bjelančevine 16 g 32%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 19 g 24%
- Zasićene masti 8,6 g 43%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 1197 mg 52%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
Minerali
- Kalcij 217 mg 17%
- Željezo 0,76 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 495 mg 40%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 2,3 mg 20%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2,3 g | 19 g |
| 1 porcija | 15 g | 37 | 2,4 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porcije | 30 g | 74 | 4,9 g | 0,7 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 18 | 1,2 g | 0,2 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 45 g | 110 | 7,3 g | 1 g | 8,3 g |
| 4 porcije | 60 g | 147 | 9,7 g | 1,4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,1 g | 1,1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3,4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4,6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5,7 g | 46 g |
Slične namirnice
- Namaz od salate sa šunkom216 kcal / 100 g
- Namaz od šunke za sendvičdelikatesno meso216 kcal / 100 g
- Kruh ili roladica sa šunkom i sirom241 kcal / 100 g
- Pileći namaz158 kcal / 100 g
- Pašteta sa šunkom i sirom172 kcal / 100 g
- Nespecificirani mesni namaz za sendvičedeli-meat235 kcal / 100 g
- Sirni namaz294 kcal / 100 g
- Sir za mazanje s lososom257 kcal / 100 g
- Mesni namaz192 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Namaz od šunke i sira
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Namaz od šunke i sira?
100 g namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 245 kcal, 16 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (15 g) namirnice Namaz od šunke i sira?
1 porcija (15 g) namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 37 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (30 g) namirnice Namaz od šunke i sira?
2 porcije (30 g) namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 74 kcal, 4,9 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,5 g) namirnice Namaz od šunke i sira?
½ porcije (7,5 g) namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 18 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (45 g) namirnice Namaz od šunke i sira?
3 porcije (45 g) namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 110 kcal, 7,3 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (60 g) namirnice Namaz od šunke i sira?
4 porcije (60 g) namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 147 kcal, 9,7 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Namaz od šunke i sira?
50 g namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 123 kcal, 8,1 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Namaz od šunke i sira?
150 g namirnice Namaz od šunke i sira sadrži 368 kcal, 24 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171629 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
