Znajte što je na vašem tanjuru

Morska salata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno ili dehidrirano

203
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH14 g
Masti2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 203 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 31%
  • Ugljikohidrati 14 g 5%
  • Masti 2 g 3%
  • Zasićene masti 0,5 g 2%
  • Vlakna 34 g 120%
  • Šećeri 0,2 g —
  • Natrij 2250 mg 98%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 193 µg 21%
  • Vitamin C 68,9 mg 77%
  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin E 2,5 mg 16%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folna kiselina (B9) 102 µg 26%

Minerali

  • Kalcij 1130 mg 87%
  • Željezo 70,9 mg 394%
  • Magnezij 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalij 1960 mg 42%
  • Cink 3,4 mg 30%
  • Bakar 1,3 mg 144%
  • Mangan 5,6 mg 243%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 8450 µg 5633%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Pitanja o namirnici Morska salata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Morska salata?

100 g namirnice Morska salata sadrži 203 kcal, 16 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Morska salata?

50 g namirnice Morska salata sadrži 102 kcal, 7,9 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Morska salata?

150 g namirnice Morska salata sadrži 305 kcal, 24 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Morska salata?

200 g namirnice Morska salata sadrži 406 kcal, 31 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Morska salata?

250 g namirnice Morska salata sadrži 508 kcal, 39 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20985 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana