Znajte što je na vašem tanjuru
atlantska wakame
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušena ili dehidrirana
201
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH13 g
Masti1,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 43 g 153%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 3650 mg 159%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 800 µg 89%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 498 µg 415%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 429 µg 107%
Minerali
- Kalcij 771 mg 59%
- Željezo 44,6 mg 248%
- Magnezij 931 mg 222%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 4310 mg 92%
- Cink 2,4 mg 22%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 25,4 µg 46%
- Jod 36200 µg 24133%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Slične namirnice
- Sušena wakame algasušeno, sirovo71 kcal / 100 g
- Morska trava Ascophyllum nodosumsušeno ili dehidrirano206 kcal / 100 g
- Tanglesušeno ili dehidrirano211 kcal / 100 g
- Morska alga wakamesirovo45 kcal / 100 g
- Sušena morska resahimanthalia elongata, sušena ili dehidrirana227 kcal / 100 g
- Mjehurasti i nazubljeni kelposušeno ili dehidrirano194 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantska wakame
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantska wakame?
100 g namirnice atlantska wakame sadrži 201 kcal, 12 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantska wakame?
50 g namirnice atlantska wakame sadrži 101 kcal, 6,1 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantska wakame?
150 g namirnice atlantska wakame sadrži 302 kcal, 18 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantska wakame?
200 g namirnice atlantska wakame sadrži 402 kcal, 24 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantska wakame?
250 g namirnice atlantska wakame sadrži 503 kcal, 31 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20999 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
