Znajte što je na vašem tanjuru
Luk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhan bez soli
36
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,5 g
UH5,7 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 36 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 5,7 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,4 g 5%
- Šećeri 5,7 g —
- Natrij 4,4 mg 0%
- Kolesterol 2,5 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,61 µg 0%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,83 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 11,3 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 39,3 mg 3%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 13,1 mg 3%
- Fosfor 47,6 mg 4%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,5 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2,2 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 3 g | 11 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,7 g | 14 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Crveni luk34 kcal / 100 g
- Žuti lukžuto, pirjano123 kcal / 100 g
- Bijeli luksirovi41 kcal / 100 g
- Slatki lukslatki, sirovi32 kcal / 100 g
- Mladi luksamo lukovice, sirovo35 kcal / 100 g
- Mrkvakuhana bez soli33 kcal / 100 g
- Šparogekuhano bez soli32 kcal / 100 g
- Porilukkuhan bez soli27 kcal / 100 g
- Juha od luka27 kcal / 100 g
- Brokulakuhana bez soli35 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Luk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Luk?
100 g namirnice Luk sadrži 36 kcal, 1,5 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Luk?
50 g namirnice Luk sadrži 18 kcal, 0,7 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Luk?
150 g namirnice Luk sadrži 54 kcal, 2,2 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Luk?
200 g namirnice Luk sadrži 72 kcal, 3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Luk?
250 g namirnice Luk sadrži 90 kcal, 3,7 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 32146 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
