Znajte što je na vašem tanjuru
Poriluk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhan bez soli
27
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH2,9 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 27 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 2,9 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 2,9 g —
- Natrij 7,7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 89,3 µg 10%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 64,3 µg 54%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 38,1 mg 3%
- Željezo 0,71 mg 4%
- Magnezij 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Kalij 381 mg 8%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Porilucilukovica i donji dio listova, sirovi61 kcal / 100 g
- Lukkuhan bez soli36 kcal / 100 g
- Mrkvakuhana bez soli33 kcal / 100 g
- Brokulakuhana bez soli35 kcal / 100 g
- Grašakkuhani bez soli85 kcal / 100 g
- Šparogekuhano bez soli32 kcal / 100 g
- Češnjakkuhan, ocijeđen, bez ulja, bez soli144 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhano bez soli32 kcal / 100 g
- Ciklakuhana, bez soli39 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Poriluk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Poriluk?
100 g namirnice Poriluk sadrži 27 kcal, 2,2 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Poriluk?
50 g namirnice Poriluk sadrži 14 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Poriluk?
150 g namirnice Poriluk sadrži 41 kcal, 3,2 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Poriluk?
200 g namirnice Poriluk sadrži 54 kcal, 4,3 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Poriluk?
250 g namirnice Poriluk sadrži 68 kcal, 5,4 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 32870 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
