Znajte što je na vašem tanjuru
Bijeli kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano bez soli
32
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,4 g
UH4,7 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 32 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 4,7 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 4,7 g —
- Natrij 5,8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5,6 µg 1%
- Vitamin C 27,9 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 69 µg 57%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 24,1 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 48,3 mg 4%
- Željezo 0,46 mg 3%
- Magnezij 16,1 mg 4%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalij 368 mg 8%
- Cink 0,23 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 1,7 µg 3%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,4 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,7 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,1 g | 7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,7 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,4 g | 12 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Kupusuobičajeni, kuhani, kuhani, ocijeđeni, sa solju23 kcal / 100 g
- Zeleni kupuskuhano24 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhana, prokuhana, ocijeđena, sa solju23 kcal / 100 g
- Kelj pupčarkuhano bez soli24 kcal / 100 g
- Juha od bijelog kupusaneslana47 kcal / 100 g
- Kineski kupuskuhan17 kcal / 100 g
- Mrkvakuhana bez soli33 kcal / 100 g
- Salata od bijelog kupusasirova, bez ulja, neslana20 kcal / 100 g
- Juha od kupusapirjani kupus50 kcal / 100 g
- Crveni kupus26 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bijeli kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijeli kupus?
100 g namirnice Bijeli kupus sadrži 32 kcal, 1,4 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijeli kupus?
50 g namirnice Bijeli kupus sadrži 16 kcal, 0,7 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijeli kupus?
150 g namirnice Bijeli kupus sadrži 48 kcal, 2,1 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bijeli kupus?
200 g namirnice Bijeli kupus sadrži 64 kcal, 2,7 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bijeli kupus?
250 g namirnice Bijeli kupus sadrži 80 kcal, 3,4 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 33204 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
